こんにちは！みわです🌿
今回は、
ダイエットをしていて、
メンタルが崩壊寸前で、
SOSを出しているあなたに、
読んでほしいと思い、
このブログを書いています！
他のブログでは、
ダイエットを成功してほしいという思いで
責めた言葉で
お話ししているブログも
ありますが、
今回はそんなことはないので
ご安心ください
過去の私もそうでしたが、
メンタルが落ちてしまう時は
ダイエットで心掛けていてほしい
マインドが欠けていることが
ほとんどです。
でもダイエットをしていると、
つい目の前の結果や数字などに
目がいってしまい、
その重要なマインドが
いつの間にか欠けてしまうのです
それを解決するためには、
このブログを読んで、
今の自分に足りないことを
整理してみるといいでしょう
効果が出るには最短でも１ヶ月〜２ヶ月かかる
ダイエット始めたての多くは、
「早く結果を出すために、
たくさん運動して、食事制限をしよう」
という感じで、
スタートをすると思います
私も過去にダイエットを
始めた時は、
同じようにスタートしました
ですが、
ここで訪れるのが
なかなか結果が出ない現実
ここで、
これまでの自分を振り返って
ほしいのですが、
あなたが太るまでに
かかった時間は１週間でしたか？
急激に太ってしまった方でも、
１週間という短期間で太った人は
いないでしょう
結果を急ぎすぎては禁物です！
ダイエットの効果が出るには、
最短でも１ヶ月〜２ヶ月はかかります
これをもう一度理解して、
ダイエットをしてみてください
完璧を求めない
継続できない人は、
毎日１００%行おうとします
しかし、
継続できなければ意味がありません
「明日もこの辛い生活を
送らなきゃいけないのか・・・」
というマイナスの思考が
でてしまっている場合は、
今のダイエットは
あなたにとって過度であると
言えます
継続するためには、
できることを習慣化させることです
それをやるのが当たり前、
そう思えることが非常に重要です
回数や日数を増やすには、
習慣化ができた後にすること！
これを忘れないでください！
まとめ
いかがでしたか？
今の自分に当てはまる点が
あったのではないでしょうか
多くの人は、
その日にできたことよりも、
その日にできなかったことに
目を向けがちです
これを続けると、
感情がネガティブな方向に
流れていってしまい、
今回のあなたのように
メンタルが崩壊寸全にまで
至ってしまいます
一つでもできたことを褒めてあげること
そしてできない時は
無理をせずに体を労ってあげること
あなたの今までの努力は
決して無駄ではないんです
１日できなかったからといって、
全てがなくなるわけではありません
今回お伝えしたマインドは
常に持ちながら、
ダイエットをより前向きに
楽しくやっていきましょう！
それでは、また🕊️
miwa.
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