学生の時から
甘党でカフェ巡り大好き
友人に「糖尿病になりそう」って
言われるくらい甘党だった私
社会人になって
夜勤のある
不規則な生活で
食でのご褒美回数は
さらに加速
そんな生活を
６年間続けた結果
「過去最高体重」へ
水着を着る機会ができ
ダイエットを決意するも
ネットの情報を読み漁り
それ通り実践したのに
上手くいかずに三日坊主
何が正しいかもわからず
失敗の連続で
自信はどんどん失っていく
そんな時に
理想の体型を作るための
ダイエットの本質を学び
たった３ヶ月で−８kg達成
鏡に映る自分に自信が
持てるようになり
デニムをスラっと着こなし
オシャレも思う存分楽しめる！
そして念願の水着も着れて
自分自身を心から
「大好き」と言えるように
なるまでのストーリー
こんにちは！みわです🌿
前回の配信では
ダイエットに悩むあなたへ
いつまでも
ダイエットの成果が出ない
原因について
お話ししました
そして本日は
極度の甘党に加えて
夜勤での不規則な生活により
６年かけて
人生最高体重を更新！
そんな絶望的な状況から
「理想の体型を作るための
ダイエットの本質」を学び
初心者でも徐々に成果を実感
理想の体型を手に入れて
オシャレを全力で
楽しめるようになり
今までの人生の中で
今の自分が一番大好きと
言えるくらい
自分に自信を持つことができた
その経緯を
これを読んでいる
あなただけに
包み隠さず
お話ししていきたいと思います！
私はもともと太りにくい体質で
小さい頃に体型で悩むことは
正直なかった学生時代を
過ごしていました
ただ甘党だったこともあり
チョコやケーキなどの
甘いものが大好きで
友人などには
「糖尿病」を心配されるくらい
常にミルクティーやカフェラテが
手放せませんでした
かろうじて
体型が維持できていたのは
学生時代はバスケ部に所属し
毎日朝晩と部活に明け暮れ
通学は自転車で片道40分を
爆速で走らせる生活を
送っていたため体型維持は
できていたのかもしれません
専門学校を卒業してからは
看護師として
総合病院に就職しました
夜勤も途中から始まり、
重労働かつ不規則な生活が
スタートしていきました
忙しくない日なんてなくて
休憩時間はしっかり取れず
早食いスキルを早々に身につけました
女性だらけの社会であるため
上下関係も厳しく
常にプレッシャーと
隣り合わせな環境の中で
生まれるストレスから
飲み会の回数は
どんどん増えていき
「頑張ったご褒美」として
”食”で自分のことを労り続けました
運動なんてする時間もなく
空いた時間があれば睡眠に費やす
かなりの生活習慣の乱れが
起きている状況でした
そんな生活を６年間続けた結果
お気に入りのデニムは履けなくなり
あんなにオシャレが好きだったのに
お店で服を試着しても
しっくりこないことが増えていき
「流石に太ったな」と
感じるようになりました
ただそこでダイエットを
決意するわけでもなく
その当時は目標もなかったので
まだ同じような生活を
続けていました
そんなある日、
職場の同期のマタニティフォトを
撮るために久々に集合
その時にみんなでふざけて
お腹を出して写真を撮ったんですよね
その写真を帰宅後に
見返すとそこには
妊娠している友人と
大して変わらない自分のお腹に驚愕！
急いで全身鏡で自分の体型を見ましたが、
下半身はゾウさん足、
セルライトだらけ、
お腹は三段腹でズボンの上に
脂肪が乗っている
言葉が何一つ出てきませんでした
年齢を重ねるごとに
代謝はどんどん落ちていき
体が重いと感じることが
多かったけど
「いつの間にこんなに
太っていたの？！」
「水着なんて着れない！」
「普段の服だって着こなせない！」
正直これからどうすればいいのか
こんな体型を持つ自分が
唐突に恥ずかしくなりました
このように
太り散らかしてしまった私
もちろんダイエットの
知識なんてゼロに等しいですし
仕事が忙しくて
時間もなかなか確保ができない
ですが、
なぜ私が今こうして
ダイエットを
楽しめるようになり
理想とする体型を手に入れて、
好きなファッションを全力で
思い切り楽しむことが
できているのか
自信に満ち溢れ
今までの人生の中で
”今の自分が一番大好きである”
と言えているのか
YouTubeで
「ダイエット 簡単」と
検索しては視聴しまくり
がむしゃらに動こうとして
ダイエットの失敗続きだった私でも
「もう二度と失敗しない」と
胸を張って言えるような
ダイエットを身につけた方法とは
今なかなか自分が
思うようなダイエットの成果を出せず
一度きりの人生を
思い切り楽しめない、、、
もう諦めた方が
いいんじゃないか
そう不安に感じている
あなたにも
私の過去の経験を通じて
ぜひ！
今後の行動に
役立てて欲しいと思っています！
自分でも衝撃を
受けるぐらい
体重は過去最高を更新し
＋７kg超えの４９.９kg
そんな自分を
どうにか変えたくて
ネットに溢れている
ダイエット情報を
試そうとするも失敗
上手くいかずに
ムダな時間を過ごした
ダイエット１年生
自分の見た目と体重に
雷に打たれたような衝撃を
受けた社会人６年目
そんな状況にさらに
追い討ちをかけるように
友人と石垣島への旅行が決定
これまでの自分を変える
絶好のチャンスだと考えて
ダイエットを
ここで決意しました！
私自身
オシャレをすることも好きですが
写真を撮ることも好きなので
水着を堂々と着れる体型になり
後から見返したくなるような写真を
撮りたい！
せっかくの石垣島旅行
肩出ししたいし
体型がわかるような服も
着こなして思う存分
旅行を楽しみたい！！
そんな気持ちが
どんどん沸いてきて
今こそ！絶対変わってやる！
という気持ちが高まり
行動することを決めました！
このタイミングで
この蓄積された脂肪まみれの
体型とおさらばして
普段からファッションを
楽しみたい！
自分に自信をつけて
もっと生活を充実させたい！
今このやる気なら成功できる！！
そう感じていました
ですが・・・
現実はそう甘くはなくて
思い付きでダイエットを
始めてみたはいいものの
「どうやってやるんだろう？」
「このやり方合ってるのかな？」
気持ちだけが高ぶり
手当たり次第でやってみたけど
見事にそのやる気は
打ち砕かれました
それでも諦めきれず
ダイエット系YouTubeから
ネット情報まで
手当たり次第に情報収集
その情報を元に
毎日仕事から疲れた身体を
奮い立たせダイエットに励む
それでも一向に
体重が減る気配もなく
自分は本当に
痩せることができるのか
自分の意思が弱いから
結果が出ないのだろうか
自分を責めるようになる
しばらくネット情報を
漁ってみては
試してみるダイエットを
続けていました
YouTubeの
トレーニング動画を
片っ端からやってみる日々
もちろん
見ているだけなので
正しいやり方なのかも
わかっていません
それでもこんな自分を
どうにかして変えたい！
ダイエットするたびに
「早くこの体型から
抜け出したい！」
「ずっとこのままで
いるなんて嫌だ！」
そんな思いが
更に強くなっていき
運動だけでなく
「痩せる食事方法」
「糖質ゼロダイエット」
「断食ダイエット」
など他のダイエット情報を
ネットで調べまくり
寝る時間や趣味の時間を
削ってがむしゃらに情報を
集めてみては試してみる
ある時は
食事を１日１食だけにして
極度のカロリー制限をしたり
ある時は
暇さえあれば４〜５km程度の
ランニングをしてみたり
でもそのダイエットは
そう長くは続かず
３日も継続なんてできません
実践してみても
想像以上に続けるのが難しく
結局何の成果も
得ることができず
「結局私は結果を
出すことはできないんだ」
「もう一生このままなの？」
「マジでどうしよう」
というマイナス思考が
自分の中を巡り巡って
更にメンタルが
すり減っていきました
あの時自分で
「絶対に変わってやる！」と
決意したはずなのに
実際やってみるとしんどくて
その上結果がなかなか現れない
それで余計自信がなくなり
行動に移すことさえも
できなくなる
「何やっても自分は無理なんだ」
「ダイエットで痩せるって
本当に奇跡のようなものなんだ」
簡単にダイエットで痩せるとか
口にしちゃいけなかったんだな
それくらい自分に
自信をなくし絶望の境地にまで
達していました
全く結果の出ない
ダイエット
頑張ってもできない
自分を責め続け
仕事も思うように
手につかない
家に帰ってテレビや
YouTubeを見てストレス発散
していても
脳裏には
常に周りを羨む自分がいて
すぐマイナス思考に
追い込まれてしまう
そんな時に
ある出来事をきっかけに
未来に希望が持てるようになる！
このまま続けても
何一つ結果が出ない
いつ結果が出るかもわからない
もう考えること自体
疲れたからダイエットは
もう辞めよう
そう思っていた時に、
たまたま小学校からの
友人と半年ぶりに
ランチに行くことに！
久しぶりに会った友人は
小学生の頃からモデル体型で
相変わらずスタイルも良く
羨ましい体型だなと思いつつ、
久々に会ったこともあり
昔の話から今の近況報告まで
かなり話は盛り上がりました
※ここではAちゃんとします
４時間もマシンガントークを
繰り広げた内の大半は
「小学校が一緒だった
〇〇ちゃんは〇〇くんと
結婚したらしいよ」
「中学校の〇〇ちゃんは
もう２人目が生まれるんだって」
など周りのライフステージの
変化についての話がほとんど
私とAちゃんは
お互い独身アラサーで
あることからも
仕事の愚痴や飲み会の多さ
日頃の不摂生な生活で
なかなか痩せにくくなったなど
年齢的な変化についての
話にもなりそこでも会話は
盛り上がります
しかし
ここで私はふと疑問に
思ったんです
同じような生活スタイル
なのになんでここまで
体型が違いすぎるのかと
思わずAちゃんに
質問を投げかけます
「でもAちゃんって
ずっと体型変わってなくない？」
「どうして同じような
生活をしてるのに
スタイルキープできてるの？」
ここでAちゃんから
教えてもらったことが
私を再びダイエットの道へと
引き戻してくれました
何よりも抜群のスタイルで
人生を思い切り楽しんでいる
Aちゃんの姿が
私には
とてもキラキラして見えました
「私もこうなりたい！！」
諦めかけていた
私の心に火が付いたのです
私も本気で
ダイエットと向き合って
理想の自分を手に入れたい！
自分に自信を取り戻し
キラキラした楽しい人生を
１秒でも長く歩んでいきたい！
そこから私は
ダイエットを本気で
学ぶことを決意したのです
Aちゃんは私の相談に
沢山乗ってくれました
ダイエットを
成功させるためには
ただ闇雲に
いろんな方法を
実践すればいい
ということではなく
自分の状況に合わせた
トレーニングや食事が必要で
自分がどんなふうに
体型を変えたいのか
そこに対して
どうアプローチするのか
目的や目標の段階から
Aちゃんの経験を踏まえて
”本質を徹底的に”
教わりました！
そう、そこでようやく
気づいたんです
自分が本当に
理想としている体型を
手に入れるためには
「理想の体型を作るための
ダイエットの本質」
こそが一番大切なんだということに
今までやってきたことは
間違いだったんだと
適当にネット上で調べたもので
上手くいかない
本を購入しても
自分に合った内容じゃないと
意味がない
「ダイエットで結果を出すこと」
それって実は
想像していたのとは
違う努力がいるってことを！
よく考えれば
誰でも理解ができるのに
ただひたすら体重を落とす
という目先のことだけ考えて
根本的なところは
何も考えていなかったんです
Aちゃんみたいに
いつでもスタイルキープできて
堂々と胸を張って街中を歩きたい！
お気に入りのデニムを
スラッと履きこなして
オシャレを全力で楽しみたい！
自信を付けて水着だって
着こなせちゃうくらい
今の自分が一番人生で
大好きだってくらい魅力的な
女性になりたい！！
そのためには
「理想の体型を作るための
ダイエットの本質」を
学ぶ必要があったんです！
そこから私は
これまでの人生で
一番と言えるほどダイエットに
のめり込みました
だって自分で決めたことだから
でも今まではそれが
できなかった
なぜなら
何をどうしたらいいのか
分からなかったから
でもそれが
分かるようになり
楽しさを知り
その努力が結果へと
結びつく喜びを知ったから
ここまでたどり着けたのは
もう一つ理由があります
それは
定期的にAちゃんと
会って近況報告をしたり
アドバイスを追加で
もらったりして
今の自分に
必要なダイエット方法を
きちんと確認ができたからです！
なんでもすぐに
諦めてしまう性格の私ですが
まずは１ヶ月続けてみよう
次は２ヶ月、３ヶ月と
続けていくうちに
いつしかそれが日常へと
変わっていったのです
ここで分かったことは、
理想の体型を作るための
ダイエットの本質を理解するには
教わる人を見つけること
これが冗談抜きで
本当に何よりも大切なんです！
あなただって
今から始めれば
結果の出るダイエット法を
身につけることができます
今のあなたに
本当に必要なのは
「理想の体型を作るための
ダイエットの本質」
ひたすら手当たり次第に
試してみるということではなく
少し視点を変えて
自分自身にも
フォーカスを当てて
考える必要があります！
いつまでも痩せれない人と
どんどん成果が出る人の
決定的な大きな違い！
それが
先ほどからお伝えしている
「理想の体型を作るための
ダイエットの本質」を
知っているか否かなのです！
そこから
たった３ヶ月で
体型も習慣も
全てが劇的に変わった
こうして
ダイエットを始めて３ヶ月
目標にしていた
石垣島で水着を着る日を
迎えました
結果は
−８kgの減量に成功！！！
３ヶ月間
実践と修正を重ねて
時には
Aちゃんに相談しながら
ダイエットを続けてきました
そして自分でも
少しずつ成果が出てきたことに
誇らしく感じるようになりました
石垣島のお土産を
私にAちゃんに会った時には
「え！めちゃくちゃ変わってる！」
「綺麗になったね！」
と一緒に喜んでくれました！
ひたすら本質を
教わった通りに実践しただけです
それでAちゃんだけでなく
職場の人達、会う人会う人に
褒められるくらいの
体型を手に入れることが
できました！
それだけでもう
嬉しさと仕事へのモチベーションは
爆上がりでした！
仕事が忙しかろうが
残業が多かろうが
頑張っている自分を
肯定できるようになりました
そこからさらに
自分への自信は強くなっていき
お気に入りのデニムを
スラッと履きこなせるように
なったことはもちろんのこと
今まで以上に
オシャレを全力で楽しむことが
できるようになりました！
こうやって
本当にダイエットで素晴らしい！
と思えるようになって
ようやく気づいたんです
ただ闇雲に情報を
調べていても意味がないことに
ついに
なりたかった自分を
手に入れることができた！
このブログだけを見ると
簡単にできたように思いますが
もちろん初めから
上手くいことは
ありませんでした
今までの習慣で
染みついた癖、
ついやってしまう行動など
意識していても
変えることは難しいこともあり
面倒臭さに
ダイエットを辞めてしまおうかと
思ったことも正直ありました
Aちゃんに
「どうしよう・・・」
と泣きそうになりながら
相談したこともあります
「焦りは禁物！私がいるから！」
「頑張れ！絶対大丈夫だから！」
と前向きな気持ちを
取り戻せるように声をかけてくれ
それに何度も救われました！
他にも
上手く結果が出ない時期に
どうしても気持ちが沈んだり
自分で決めたことが
やりきれなかったり、
などなど
様々な苦労がありました
そしてその度に
Aちゃんに相談して
乗り越えてきました！
ダイエットがうまくいくと
仕事や恋愛、人間関係にも
自然と前向きになれます
そうなれば
自信に満ち溢れ
人生を謳歌できる
魅力的な女性に
なることだってできる
それって特別で
すごいことですよね
次はあなたが変わる番です！！
このまま正解か
分からない情報を
調べてる時間は
はっきり言って
もったいないです！
そのまま色々な
情報を探して実践していくことを
絶対悪だ！！と否定する
つもりは一切ありません
人には人のペースがあります
でも私は早くあなたに
気づいて欲しいんです
きちんと学んだ方が
圧倒的にダイエット成功までの
道のりは最短であることに
私も最初は
このまま無難な体型でも
生きていけるし
別にいいやと思ってました
ですが
本当はスタイルが良くなりたい
水着を着れるくらいの
体型になれて自信を持って
堂々と人生を歩んでいきたい！
これが私の本音です
ダイエット方法は
一度身につけてしまえば
一生使えると
私は考えています！
３０代目前・・・
２０代のうちに
もっと努力をしたり
本気でダイエットと
向き合っていれば・・・
そんな後悔だけは
絶対にしたくない！
そう思って
真剣に取り組んできました
だからこそ！
次はあなたが！
「理想の体型を作る
ダイエットの本質」を
学ぶ番です！！
大切なのは
必要と感じたことから
挑戦してみること！
そして
絶対に諦めないことです！
ダイエットが習慣化すると
人生が変わります！
大好きなブランドの服だって
体型を気にせずに着れるし
街中を歩けば
周りの目を釘付けにできる
自分のことを認めて
肯定できるくらい
自信に満ち溢れた女性になれる
周りの人からも
「綺麗になったね！！」
と評価してもらえます！
間違いなく！
今までの人生の中で
今の自分が一番大好きと
言えるくらい
自己肯定感は爆上がりです！
全ては
ダイエットの本質を押さえる
それだけではありません！
一度身に付けてしまえば
期限なく成長し続けることもできます！
ここまで読んでくれている
強い意志のあるあなたも
実際にダイエット効果を
爆上げすることができます！
とにかく今の自分に
できることから行動に
移していきましょう！
小さなアウトプットでも
全然構いません！
まずは最初の
一歩を踏み出してみましょう！
あなたが諦めなければ
人生はいつでも
好転させることができます！
今が一番若いわけなので
後悔しない人生を
送れるように一緒に
頑張っていきましょう！
明日の配信では
あなたが
「理想の体型を作れるための
ダイエットの本質」を理解したら
どんな未来が待っているのか？
あなたの輝く未来を
お話ししていきます！！
そして、
もうすぐ
あなたの人生を
大きく変える
極秘プロジェクトも
発表予定です！！
詳細は明日！
送りますので
楽しみに待っていてください！
それでは最後に
毎回恒例の
本日のワークをして
次回の配信をお待ちください！
ーーーーーーーーー
🌿本日のワーク🌿
ーーーーーーーーー
Q.あなたが
ダイエットを決意した
一番のエピソードは
何ですか？
⇩⇩⇩
今日も下の画像をタップして
アウトプットしていきましょう！
毎回伝えてますが
ここで行動できるかどうかが
今後の
あなたの人生を左右します
成功するかしないかのカギ！
これこそが
アウトプットです！
ここまで来られたあなたなら
きっと大丈夫です！！
スピード感を持って
進めていきましょう！
明日の配信では
あなたが感じている悩みに
寄り添っていきます
その悩みを解決した先に
どんな未来が待っているか
現実と未来に向かう時間に
していきたいと思います！
なので
絶対に見逃さないでくださいね！
ではまた！
明日の配信でお会いしましょう✨
miwa.
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