こんにちは！みわです🌿
今回は、
『痩せる水の飲み方』について
お伝えしていこうと思います！
ダイエットを始めると、
よく水をたくさん飲んだ方がいいとか、
水は体や肌にいいんだとか、
効能的な部分を言われると思います
では実際に、
あなたは１日にどのくらいの量を
どのような飲み方で飲んでますか？
この記事を読めば、
水の効果的な飲み方が分かることで、
よりダイエットを意識した
生活が送れるようになります！
またお肌や健康面での
改善効果もあるため、
さらに美しい自分を
手に入れることができます！
理想の体型の自分を
手に入れるだけでなく、
自信に満ち溢れた生活を
送ることができるでしょう！
毎日仕事や家事などが忙しくても、
簡単にできる内容となっています！
この内容を最後まで読んで、
ぜひ実践していきましょう〜！
水がもたらす体への影響
水を飲むことでのメリットは、
大きく分けて３つあります！
✔️基礎代謝が上がる
✔️体温が上がる
✔️食欲の抑制
人間の体は、
約６０%が水分でできています
体温調節や基礎代謝において
水を飲むことは非常に重要になります！
水はダイエット効果だけじゃ
ありません！
✔️お肌の調子が良くなる
✔️老廃物が排出されやすくなる
✔️血液がサラサラになる
など健康や美容にも
効果的な働きがあります！
痩せる水の飲み方
必ず飲んでもらいたいタイミングは、
✔️起床時
✔️食事前後
✔️運動前後
✔️入浴前後
✔️就寝前
どのタイミングも体から
水分がなくなっている状態です
このタイミングでコップ１杯の
水を飲むと、水分補給だけでなく、
代謝を上げてくれる効果もあります！
１日の摂取量
できるだけ、
１日に1.0〜1.2Lを目安に
水を飲むようにしましょう！
水の飲み方
水が体にいいからといって、
無闇に摂取すればいい
というわけではなく、
水の飲み方は、
少量をこまめに摂ることが理想的です！
一度に飲む水の量は、
コップ１杯〜２杯程度
胃腸を冷やしてしまう可能性があるので、
常温で飲むのをお勧めします！
まとめ
いかがでしたか？
ちょっとした意識の違いで、
体は変わってくれます！！
水がそんなに飲めないと
言っている方も騙されたと思って、
この方法でプライベートで
一度飲んでみてください✨
日常的に繰り返していくと、
習慣化ができるようになります！！
それでは、また🕊️
miwa.
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