こんにちは！みわです🌿
今回は、
骨格に合うダイエットについて
お伝えしていきます！
Instagramのフォロワーさんや、
公式LINEの登録している方から
たまに聞かれるんです。
「私骨ストなんですけど痩せますか？」
「骨格ってダイエットに関係ありますか？」
「私ってどんなダイエットが向いてますか？」
骨格診断が流行り出してから数年、
自分の骨格ってどれなんだろう？
って調べたこともあるはず
そして思うはずです。
私の骨格って、
「太って見えるんだ」
「痩せても意味ないのかな」
「骨格がダメなら終わりやん」
でもここで結論をお伝えすると、
”骨格とダイエット”は半分関係あるけど、
半分は関係ないです！
これを聞いてあなたは、
え、何その曖昧な回答、、、、
と思うかもしれません。
その真相を知りたい方は、
ぜひ最後まで読んでみてください！
これを知っていないと、
骨格に囚われ過ぎて、
ダイエットに本腰を入れられず、
一生周りと比較する人生を
送ることになってしまいます
そして、、、
私はこの骨格だから仕方ない
と開き直り、
本気でダイエットをしようと思っても
骨格が邪魔をして、
モヤモヤした生活を
送ることになるでしょう
私と出会い、
こうしてブログを読んでくれている
あなたには、
ダイエットを骨格のせいにして
諦めてほしくはありません！
ぜひ最後まで読んで、
自分に合うダイエットとは何か
真相を掴みに行ってください！
それでは本題に入っていきます🌿
３つの骨格タイプ
まずは３つのタイプについて
説明していきます！
あなたがどのタイプに
属しているか照らし合わせて、
まずは自分の体型の
特徴を把握してみましょう
骨格ストレートの特徴
✔️上半身にボリュームがある
✔️首が短めで、鎖骨が目立たない
✔️手や関節の骨感が少ない
✔️太るとお腹周りに肉がつきやすい
✔️胸板が厚い
✔️足が長く見える
これに当てはまる人は、
骨格ストレートの可能性が高いです
このタイプの人は、
太ると上半身にお肉がつきやすく、
『リンゴ体型』と
呼ばれる太り方をします
骨格ウェーブの特徴
✔️下半身にボリュームがある
✔️首が長め
✔️鎖骨が細く目立つ
✔️手や関節の骨感がない
✔️ウエストにしっかりくびれがある
✔️太ると下半身に肉がつきやすい
これに当てはまる人は、
骨格ウェーブの可能性が高いです
このタイプの人は、
太ると下半身にお肉がつきやすいですが、
太ったことが周りには、
バレにくい体型になります
骨格ナチュラルの特徴
✔️ボリュームは体全体で均一
✔️肩幅が広い
✔️鎖骨が太く目立つ
✔️全体的に骨感が目立つ
✔️くびれのメリハリが弱い
✔️正面からみた体は四角い印象
これに当てはまる人は、
骨格ナチュラルの可能性が高いです
このタイプの人は、
太ると全体的にお肉がつきます
また痩せてもくびれが
目立ちにくく、
寸胴な印象の体型です
骨格とダイエットの関係性
それぞれの骨格を理解した上で、
骨格とダイエットの
関係性についてですが、
冒頭でお伝えした通り、
骨格とダイエットの関係性は
半分あるようでないのが正解です
つまり、
ぶっちゃけ
気にするほど関係性はないってこと！
たしかに骨格によって、
脂肪がつきやすい部分はあります
でもそれって骨格的に
付きやすいってだけで、
代謝を上げた行動をとって、
脂肪を燃焼させて、
痩せやすい身体にしていけば、
付いた脂肪は落ちます！
もっと言うと、
骨格別の
部分痩せトレーニングなどを
よく見かけますが、
部分的にトレーニングするより、
代謝を上げる行動をとったり、
バランスのいい食事や、
継続できる運動を続けていく方が
断然痩せますし、
痩せるスピードは段違いです！！
じゃあなんで
骨格とダイエットの関係性が
半々なのかというと、
痩せた時の体型は、
骨格によって変わるからです
憧れのインフルエンサー
みたいになりたくても、
骨格によって思っている体型に
なれないことがあります
でもそれも自分らしさと
捉えて欲しいんです
唯一無二の体型であると
自信を持って欲しいんです！
なので本当だったら、
痩せてようが太ってようが、
あなたはあなたのままでいいんです
でも、
今よりももっと
綺麗になりたくて、
可愛くなりたくて、
自信を付けたくてダイエットを始めた✨
そんなあなたには、
骨格なんかに囚われずに、
内面から健康的でリバウンドしない
痩せる習慣を身につけて欲しいです！
そして、
一生ダイエットに困らない生活を
送って欲しいと思っています
まとめ
いかがでしたか？
骨格というのはあくまで
形なだけであって
それにこだわる必要はありません
仮に、
骨格に合うダイエットをして
成功したからといって、
日頃の生活習慣がボロボロでは、
短期間でリバウンドするでしょう
せっかくダイエットをするなら
もうリバウンドなんてしない、
健康的なダイエットを
ここでGETしていきましょう！
壁にぶつかったら、
気軽に私に相談してください✨
一緒に解決してきましょうね！
それでは、また🕊️
miwa.
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